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うつ病(1)の(1) |
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之は頭の栄養失調症です頭に栄養を確り送る事です日本人は結構好き嫌いが激しい人種です兎に角色々な物を摂る事です、冷たくて甘くてサッパリした物は摂らない事です病的に成れば成る程之が欲しく成るのです、大体は食べ無く成ります人間は自己反省を至無くては行けませんが之が強く成り過ぎては行けませんが、根が真面目なので何処迄も捕われが強く成って来る病気です、うつ病は兎に角早く治療をする事です拗れると難しい病気です自殺の可能性が出て来ます、かつてした人を見ています気を付けて下さい、心コロコロと言う言葉が有益が心がコロコロ動かなく成るのがこの病気の特徴です、一つの事に執着する様に成るのです病気の殆どが、1、血に栄養が無く成る2、血の量が減って来る3、血の巡りが悪く成る4、血が冷えて来る之をよく覚えて置く事です腎臓を強くする事です体を温める温かい物を摂る事です一つの事に気持ちが執着仕出したら用心して下さい。ビタミンB群ミネナルを確り摂る事ですビタミンB1は胚芽米や玄米には豊富です。そのほかに、植物性食品では種実類に、動物性食品では豚肉に多く含まれていますビタミンB2は、主に動物性の食品(特にレバーやうなぎに多い)に多く含まれますが、植物性食品の納豆にも多く含まれています。これは、納豆菌がビタミンB2を作り出しているからです。また、牛乳や乳製品、卵もビタミンB6が含まれています。また、バナナ、ナッツ、大豆、小麦、野菜などもよいビタミンB12は、魚や貝、肉、牛乳などの動物性食品に含まれていますが、なかでも牛や豚のレバーなどに多く含まれています。ナイアシンは、植物性食品にも、動物性食品にも多く含まれており、魚類(かつお・ぶり・さばなど)、豆類や果実類に豊富です。また牛乳やコーヒーにも含まれます。葉酸は、ビタミンB12とともに、造血を助け悪性貧血を防ぎます。また、たんぱく質の合成にも欠かせない重要な物質で、細胞が新しく作り出される時に必要です。例えば、腸管粘膜などは細胞の入れ替わりが激しいため、葉酸不足になると潰瘍になったりします。葉酸は、その名のとおり、ほうれん草をはじめとする緑黄色野菜に多く含まれています。その他、小麦、マッシュルーム、酵母、レバーにもかなりの量が含まれています。
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