此の治療法は、好く間違って居る事が多く有ります、温かく成った春から冬の初迄がベストです寒い時期は要注意です運動をして身体を痛めて居る事が多々有ります。気を付けなくてはいけません、運動能力が上って行くのと、※。運動する事によって健康に成るのは別問題です。能力を上げるのには無理を求められます体を酷使する事に成増、健康法でするの時は無理をしてはいけません。一般的には筋肉が付くのは20才位までです、其の後は其れを維持して行くだけです鍛えれば鍛えるほど疲れるだけです勘違いをしない事で、※。健康の為にする時は身体に軽いストレスを与える位で辞めなくてはいけません。 運動をする時は。呼吸に合せて体を動かすと言う事です。体をちじめる時は息を吐きます。体を伸ばす時は息を吸います。体を捻る時は息を吐き戻す時に吸います。息を止めた時、吸った時に体を動かすと怪我をします用心して下さい。年を取ったり体が弱って来ると、 体を動かす時に無意識に掛け声を掛けるのも、息を吐いて居るのです。吐く息を用心して好くする様にして下さい。医者のしているリハビリは、少し問題が有るのでは無いかと思います。 |